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深度睡眠的重要性是什么?

睡个好觉,是当今最大的财富。人的美丽95%源于睡眠。失眠的夜晚如同全世界的人都向左走,只有你一人向右走,你不焦虑吗?

据人民日报报道,当下我国有超过3亿的人存在睡眠障碍,其中,对睡眠问题的搜索量增长43%。可见,睡眠对人们的生活影响特别大。人的一生大约有三分之一的时间在睡觉,也就是说,我们每年大概把2000多个小时花在睡觉上。大多数人可能都在人生的某一刻体验过深夜难眠,辗转反侧;继而白天哈欠连天,疲惫无力的状况。

睡眠是世界上最好的滋补药。尤其是深睡眠。深睡眠的标准:不做梦,不打鼾,不夜尿,不梦遗,不会中途醒,不辗转反侧,一个睡姿基本可以保持到天亮,闭眼睡觉,睁眼天亮这样的状态。

深睡眠为什么是最好的滋补药呢?它可以很好地养阴,阳由阴生,所以最终是阴阳双补,是最好的滋补药。这个过程是这样的:经过一次深睡眠,人体就如同开了一天的车,又加满了油。那么,白天起床后,你的动力系统就会良好开启,汽车引擎良好运转,你这台车开起来,像跑车。

睡得好就会精足,精化气,气汇聚到大脑,气血供应充足,源源不断。表现在人体就是,你会感觉精力充沛、才思敏捷,做事得心应手。物质基础充足,动力系统的气化运转良好。这种情况下,阴精足了,阳气气化阴精,才有物质基础。

而长期失眠的人或睡眠不充足的人,油或者水都缺,开起来像拖拉机,干什么都没有精神,有气无力。因为,阴精亏虚,化生的阳气也比较少,阳气枯竭了,头部的气血不充足,自然就会觉得头脑昏昏沉沉的。

平时听说,人可以只喝水,不吃饭,活上一个星期,而且感觉还不是很坏,但让一个人整天整夜不睡觉,过不了两三天,人就会崩溃。类似于,我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%的电量,那额外的50%从哪儿来?就得从五脏借。那五脏的电会很快速就耗完了。

新闻上经常看到有人熬夜猝死。所以,像熬夜,通宵上网,长期加班到凌晨,经常上夜班,就相当于汽车没油照开,锅里没水烧干锅一样,对人体的气血伤害特别大,容易导致猝死。动而生阳,生阳即耗阴,长时间失眠不生阴,耗阴,就会阴分枯竭,阳无从生,自然阴阳离决。

现在你知道一个人能深度睡眠的重要性了吗?下一篇我们将继续讲失眠的危害都有哪些?我们下期再见。

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