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经常失眠的危害都有哪些?

经常失眠的危害,可以一句话可以概括:“长期睡眠不足等于慢性自杀”。

具体来说有以下几点。

1、晚上睡不着,心烦会焦虑,第2天会头痛、头晕、食欲下降、整个人疲乏无力等。
2、时间长了,皮肤粗糙,面色无华,整个人都憔悴,头发早白,脱发严重,也就是加速衰老。
3、精气神不足,会对生活、工作产生影响。
4、增加心脑血管的负荷,从而诱发心脑血管方面的疾病。
5、长期失眠,精力不济,还会导致机体免疫功能下降,容易发生其他疾病。
6、影响儿童发育。
7、时间长久,容易引发心理问题,抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。

为什么会引发心理问题呢?

中医讲究形神一体。睡好觉,车好用。这种睡眠质量表现在汽车功能上的差异,就是人的神。神,就是不同的人所表现出来的性能的差异。所以,睡不好,神就没得到充分的休养。长时间失眠,神肯定弱。大部分精神分裂症的人,开始都伴随一段失眠史。

晚睡也是一种病,也称之惯性熬夜,有的人给它起了个名字叫“晚睡强迫症”。当代,熬夜现象很严重。超过3/4的人晚上11点以后入睡,近1/3的人凌晨1点以后入睡。而且跟过去一年相比较,人们的整体入眠时间延迟2到3小时。

现在的年轻人,长期12点以后睡,人体内部阴阳错乱,阴阳不相合,这种人是生活在“水深火热”之中的。白天犯困无精神,晚上兴奋不思眠。

如果晚上不睡,可能觉得白天睡能补回来。但这种情况对阳气的损耗非常大,从中医的角度来理解就是“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。引发二次伤害,时间久了,还是会出问题的。

人的每一粒外在收获,都是以内在的精神气血换来的。人的每一寸青春美貌,都是以内在的精神气血浇灌的。人的每一次进步,都是以内在的精神气血助力的。人的每一次退步,都是以内在的精神气血紊乱作为开始的。

好的睡眠是气血生化之根本,甚至是一切物质世界的生化之本,所以,长期熬夜的人,要尽可能地戒掉,健康就是财富,不要轻易熬夜。

有一次看到周冬雨的采访,她说,吃好饭,睡好觉,洗好澡,对于她而言是最重要的三件事,也是人生的基础。吃好饭,睡好觉,人才有力气和精神去经营生活。所以,拥有美好人生,从睡个好觉开始。

而且,对于女性而言,95%的美丽,都是睡出来的。因为人只有睡着了,人体才能得到充分的修复和休息,创造足够的气血,生养好美好的气色和美丽的容颜。

失眠的危害真的不容忽视,那人为什么会失眠呢?有关这个问题我们下期再见。

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