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判断失眠的标准是什么?

应该如何判定自己是否存在睡眠问题呢?

最有效的方法就是观察个体在白天的状况,或是在清醒状态下的行为。

也就是以效果为导向来作为判定标准。

例如我们虽然昨天晚上花了一个小时才入睡,或者睡觉时间比平时少,但是却并没有因此受到困扰,白天干劲儿十足,精神状态也很不错。

那么,就说明自己没有睡眠问题。

反之,即便我们睡眠时长充足,但是白天精神不济,疲惫不堪,就说明可能存在睡眠问题。

所以,现在你来判定自己,是否是属于失眠了呢?

接下来,咱们再来详细地分析失眠是什么原因引起的?导致失眠的原因有哪些?

致力让你对失眠能有一个全面而深刻的了解。

因为,只有当你能全面的了解某一件事情的真正原因之后,你才能从根本上去解决它,这样才能彻底的解决问题。

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