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中医调理失眠的辩证及方法

中医讲究辩证论治,先看一下证型。我们通过六字辩证法:悸、烦、躁、闷、怯、怒。让大家大概知道自己是什么类型的失眠,给出大的方向,指导自己的养生。

另外,我们不给具体的治疗方案,因为每个人体质不一样,需要去寻医问药。

对应心脾两虚证。

表现为面色少华或萎黄(就是气色不好)、头晕目眩、心悸、健忘、多梦、易醒,醒后又难以入睡,倦怠神疲,食少腹胀,或者便溏、大便不成形。

常见于性格敏感的人群。他们平常对一些小事、小的这个变化都很敏感。

这种人的睡眠跟正常人虽然相差不大,但是经常说自己睡眠不足,一有小事就烦心,烦心以后就会出现睡眠不好的情况。并且这种人平时就格外注重自己的身体情况,稍微睡不好觉,就觉得病了。

对应心肾不交证。

表现为心烦不能睡觉,入睡困难,睡梦纷纭,头晕耳鸣,腰膝酸软,潮热盗汗,有的时候会五心烦热,口舌生疮,咽干口渴。

常见于工作、学习、生活压力较大的人群。这类人每天忙于工作学习,早出晚归,生活节奏也比较紧张,生活的压力相对来说比较大。

这样的话在忙碌当中特别容易消耗元气,元气消耗多了以后,心肾功能失调。

对应胆热扰心证。

表现为躁热扰心,心烦梦多,口苦,恶心,头重,目眩,看不清东西,阵阵急躁(一阵一阵的觉得很急躁),不想吃饭,躺下床以后久久不睡,或者睡着了又像没睡着。梦绕纷纭,早上起不了床,早上特别累,使劲挣扎,都觉得还在梦里面,梦魇一样,眼睛睁不开。

常见于追求时尚喜好夜生活的人群以及容易焦虑的人群。每天晚上唱歌、跳舞、泡酒吧、打麻将、玩电脑、玩手机,或者出去应酬等等,不到一两点钟是上不了床的。

十二经都有自己作用的时间,胆经也有它气血旺的时间,晚上十一点到凌晨一点恰恰是胆经作用的时间。这个点不睡觉,胆经该作用的时候,你还在做别的,没有让它得到很好的休息,长此以往胆经会失调。

胆经失调,睡眠的节律就会出现紊乱,会发生失眠。

此外,对于特定时间出现失眠问题的人,可以参考子午流注的信息,了解相关的问题。

比如一点到三点,肝经的问题,长期这个点醒来,肝脏一般都有问题。三点到五点,是肺经的问题,一般人咳嗽这个时候会咳醒。

对应于痰湿内蕴型。痰湿累积到心经,痰湿累心会导致闷这个症状的出现,猪油蒙心。

表现为胃脘不适(胃不舒服),睡下去以后睡得不沉,吃饭不想吃,嗳气,有时候还会恶心,想吐,肚子胀,肠鸣,大便黏腻不爽,或者是便秘。

常见于经营管理人群。做经营管理工作的人经常在晚上出席宴会,吃了太多的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物,给胃肠道的负担大大地增加了。

胃肠道负担增加,胃动力不足,消化不完全,产生了大量的气体和酸性代谢产物,即痰湿。就是典型的胃不和则卧不安,饮食过度,食不消化,郁而化火,热扰心神导致了失眠。

对应心胆气虚证。为什么秋天容易失眠?

表现为虚烦不眠,总觉得心烦、睡不着,多梦易醒,胆怯易惊,每天都心神不定,老是叹气,面色不华,胸胁部不适(胸胁两侧感觉不舒服)。

常见于中年的家庭妇女。人到中年,诸事不遂,上有老下有小,导致了情感紧张,疑虑重重,神志不宁,从而出现失眠这个情况。

对应肝火扰心证。

脾气急,容易发怒,入睡困难,甚至彻夜不眠,伴有头晕、头胀,目赤耳鸣,口干口苦,不思饮食,大便干燥,小便发黄、起泡沫。

常见于境遇变化人群。比如有变故,心理执着耿耿于怀,久生郁火。俗话说的好,人生无常,名誉、地位、财帛、酒色都如乌飞兔走,白驹过隙,可怜可叹。

很多人突逢变故以后,心理上很难适从,不去主动、积极地去面对,反而是怨天尤人,或者是打不开心结,看什么都不顺眼。

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