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为什么秋天容易失眠?

为什么秋天容易失眠?主要是情志因素。

秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。——《黄帝内经·四气调神大论》

秋刑秋刑,就是大自然的肃杀之气对人的影响。秋季阳气减退,阴气渐长,五志为悲,自然,人就会变得乏力、少气、沉静、伤感、失眠、抑郁。

这种情况,在五行属于“金克木”。木指的是肝,肝主情志,所以人会比平时更敏感,容易受情绪影响,比平时难入睡一些。

我们都知道春天是情志病的高发期,那么秋天也是的。

所以,秋天也更容易焦虑。这个是季节性的,过度一些就恢复了。

其次,就是秋燥,也容易引起失眠,前面讲了,肺主“肃降”,秋燥会引起肺燥热,“肃降”功能失调,这个阳气降不下来,阳难入阴。自然也难入睡。

所以,又睡不好,又敏感,人更容易焦虑了。睡眠不好怎么办?睡前什么可以促进睡眠的方法?

最后一个因素就是,夏季高温不断,耗伤心气,到了秋天,变成秋乏,而心阳受损,导致心神不宁,也出现失眠多梦。

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