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肾虚的表现?肾虚怎么补?

肾虚的定义,是肾脏的精气不足,脏腑功能有亏损了,不足为虚。

中医认为,肾为人“先天之本”,意即人体一切生命活动的根本。

一个人衰老的过程,就是肾气肾精不断被消耗的过程。

肾好,人不仅身体健康,精血充沛,神也足,做事都会顺利。

健康是人生的根本,肾好是健康的根本。

怎么判断自己肾虚了呢?

整体上常见的,一般都有这些症状。

腰膝酸软、手脚怕冷、体虚乏力、耳鸣、脱发。

牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育。

忘性大、更年期综合症等等。

不同的症状,由肾的不同的功能引起。

肾主要有三大功能

肾主水液。

肾主纳气。

肾主骨生髓。

肾藏精,主生殖和生长发育。

今天主要聊一下,肾藏精

肾藏精,这个藏是封藏的意思,肾可以把精气封藏起来,不能使精气无故流失。

肾藏精,这个精又分为先天之精和后天之精。

先天之精就是与生俱来的,从母体带来的精气。

比如,男性的精液,女性的卵子,这些都是先天之精直接化生的。

后天之精,是指的从食物中摄取的精微物质,转化为后天之精封藏在肾中。

肾精是非常宝贵的,拿一盏油灯做比喻,油灯在燃烧过程中不断消耗油,相当于人在日常生活中,也在不断消耗着肾精。

如果,不懂节制,过度纵欲或者超负荷工作,就是在透支用油,就会油尽灯枯。

肾精调用过度,生命也就提前结束了。

肾精又分为肾阴和肾阳两方面。

可以把阴理解为物质,阳理解为能量。

用一根蜡烛来比喻,蜡烛本身是肾阴,燃烧释放出来的热,是肾阳。

肾阴虚,指的是物质层面不足了,一般阴虚则燥热,就像烧干锅,没水了,锅会起火。

所以,肾阴虚会伴随阴虚火旺的“热”像,比如口干、燥热、盗汗、手脚心发热等。

肾阳虚呢,就是能量不足了,阳虚则寒,像冬天一样,多伴随畏寒的症状,如手脚冰凉、怕冷、乏力等。

把人放到大自然中来理解的话,肾阳不足就是北极的寒冷,肾阴不足就是沙漠缺水。

所以,我们在补肾的时候,一定要学会区分,自己到底是肾阴虚还是肾阳虚。前额眉棱骨痛怎么按摩二角明穴?

肾阴虚应该滋阴,肾阳虚应该补阳。

方向反了,补了反而会加重亏虚。

比如,像艾灸,适合肾阳虚的人,而肾阴虚的人就是禁忌。

肾阳虚的人,可以从“苦能坚肾,咸能润肾”来调理。

固摄住,促进肾的藏的功能,也就是把能量往里收。

《黄帝内经》说,肾苦燥,急食咸以润之。

所以,黑小豆拿盐水泡过吃,会更补肾,最典型的是豆豉。

像咸味的海产品也多补肾,以海参、海虾、花甲、生蚝为代表。

肾阴虚,可以从滋阴调理。

比如,每天叩齿咽津。

早晨起床后叩齿36次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹。

叩齿可以练肾气,产生的津液可以养肾阴。

再分享一类,养精最好的食物:坚果

坚果都是植物的种仁,是植物自己把自己最珍贵的东西包裹在自己坚硬的壳里。

所谓最珍贵的东西,就是精华,所有的坚果都可以补精,有补肾益气、补脑填髓的功效。

日常比较常见的养精补肾的坚果主要有三个:

1、板栗,可以健脾补肾、活血补血的功效。尤其是肾虚患者,出现腰膝酸软、乏力多梦、小便频多、消化不良等症时可以食用。

2、腰果,具有补肾、补脑、健脾的功效。适量吃腰果可以补肾、增强性欲,还可增强记忆力、增强体质,增强免疫力。

3、核桃,核桃具有补肾涩精的功效。男性出现腰膝酸软、阳痿、早泄等疾病时,核桃配合杜仲、牡蛎、海马等药物,具有补肾、填精、固涩的作用。

注意吃坚果的时候一定要煮熟吃,好消化,可以撒点盐,盐可以把营养物质往肾引,有利于肾更好地吸收。

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