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小满节气养生原则,教孩子从小学会很重要

2022年小满时间

5月21日 9:22:25

农历四月廿一,星期六

小满

《月令七十二候集解》中讲:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”

小满小满,麦粒逐渐趋向于饱满。让孩子从小知道芒种是什么意思?

此时,气温升高,降水增多,盛夏渐长,人体阳气旺盛,更易心烦意燥。

不过小满也是节气养生的转折点。

在这个时机抓紧养生防护,方能保持身体健康。

今日,家庭教育指导师送你最全的小满养生指南,记得为家人转发收藏!

小满养生指南

多吃“苦味”食物

《周书》中记载:“小满之日苦菜秀。”

小满吃苦,胜过进补。

古人应对“苦夏”的做法就是以苦制苦。

《本草纲目》中说:“苦菜久服,安心益气,轻身、耐老。”

苦菜不仅营养价值极高,更是夏日中的“灭火器”,可以消灭夏热带来的很多烦恼和问题。

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1.苦菊:抗菌消炎

苦菊是天然的“下火菜”,在夏季非常适合食用。

入口略苦但带有一股清香,是清热去火的佳品。

除了清热解毒之外,还可以抗菌消炎,凉拌吃,清爽解腻。

2.苦瓜:清热去火

苦味蔬菜苦瓜必定榜上有名,苦瓜不仅适合小满吃,整个夏季都非常适宜。

不仅可以清热去火还能缓解中暑征兆。

减肥的人吃苦瓜,热量少,还能减少身体对脂肪的吸收。

3.莴笋:利五脏,通经脉

清脆爽口的莴笋也属于苦味菜的一种。

性微寒,有利五脏,通经脉,利小便,解毒等功效。

经常吃莴笋,还可以有效缓解睡眠,有消除紧张,镇静的作用。让孩子背诵二十四节气谚语考点汇总

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