什么是中国文化？
就是法天则地的文化，一切都以是否同天合地为标准，为什么？
因为天地才是万物的主宰。就像公司的总经理与员工都得听老板的一样。
依据这个原理，那什么才是最健康作息时间表呢？
让我们一起来看看黄帝的老师岐伯的解答吧：
黄帝也问歧伯：早睡早起不熬夜，膳食均衡不挑食是不是就是遵循道来生活呀？
岐伯回答：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。——《黄帝内经·上古天真论》
其知道者，就是知道“道”的人，就是知道怎么“法天则地”的人。
我们平时说的日用而不知， 就是不知“道”。
法于阴阳，这里的阴阳，就是天地，也就是遵循天地阴阳二气的变化， 就叫法于阴阳。
和于术数，世间万物的变化，都是可量化，有规律的。
我们通过观测得到的数理模型，这个就叫术数。
比如，八卦，五运六气，历法等等，这些都是术数。
能和这些术数相同步，保持一致，就叫法于阴阳，和于术数。
饮食有节，就是按照子午流注的时令，按照十二正经，在对应的时间安排自己的作息饮食等等，也就是和天保持同步，这就叫饮食有节。
除了什么时候吃饭，还有另一层节制的意思。
不能乱吃东西，不能过饱或者不吃。
起居有常，一是指正常的作息，春夏秋冬的作息各不同，具体看第二章《四气调神大论》。
二是指居住的环境。
比如，住现在那种二三十层的高楼，这就是做不到起居有常。
必须要自然的环境，而不是反常的环境。
反常的环境里，哪怕正常作息了，效果也是没有保障的。
不妄作劳，这里的妄，就是瞎折腾。
瞎折腾，就是有的人总是闲不住，总是得弄点事。
然后，就把自己弄得很疲惫什么的。
这个劳，还有一个意思就是房劳， 没有节制的纵欲。
内经还阐述了反面例子。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也。
好了，看到这里，你知道什么才是最健康的生活方式了吗？什么才算是同天合地的生活法了吗？
从小让自己的孩子养成良好的作息习惯，孩子才能健康快乐的成长！