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健脾祛湿气最好的方法,承山穴的准确位置图

先来认识一下湿气

古语说:千寒易除,一湿难去。湿和寒在一起就是寒湿,和热在一起,就成了湿热,和风在一起就是风湿,和暑在一起又成了暑湿。湿气不除,身体总是状况不断,很多疾病就会找上你。

中医认为脾是化湿的,脾胃功能运化水湿的功能减退了,导致了湿气内存,就像中医有一个比喻就像如油入面,油跟面合到一起,这时候身体就会出现湿阻的状态,人就是特别懒散、胸闷、乏力、困倦,还有一种就像暑天中湿邪了以后,就是不想吃饭,呃逆,舌苔黄厚腻,恶心呕吐,甚至有的人出现大便的稀溏、头晕。

所以说湿气重一个是脾胃的功能失调,另一个主要是外界的环境湿气所致,治疗的时候要去除外湿,健运脾胃来解决这些问题。

穴位辅助治疗

祛湿的穴位具体如下:

1、曲池穴:曲池穴位于肘横纹弯曲处外侧的末端,可以起到健脾祛湿、润肠的作用。

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2、足三里穴:足三里位于膝关节外侧下三寸,按压足三里有轻微的酸胀感,可以调节脾胃、祛风化湿。

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3、承山穴:在小腿后侧肌肉浮起的尾端,承山穴可以起到温通阳气,加速体内水分代谢的作用,帮助人体排除湿气。

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这些穴位可以通过按摩、针灸、拔罐,或艾灸等方法进行刺激,对调节脾胃功能、祛湿排毒有很好的作用。自己在家可以操作的就是按摩或者用拔罐器,也可以用艾灸盒,这些都是不需要太多专业技能的。

不过若是使用拔罐或者艾灸,是需要有一些注意事项的,讲究操作的时间,操作完成后还需要有一定的禁忌,不然有可能适得其反。有时间再跟大家分享一下这类知识。

食疗辅助治疗

导致脾虚的原因,在生活中常见的是吃寒凉食物,酷热难耐,一杯冰镇饮料或者啤酒下肚,感觉真的很爽,可是长期如此,就已经把寒湿引到了体内,也伤及了脾脏。

还有喜欢吃猪肉的,吃多了容易导致痰湿,可以吃一段时间的素食,喝上一段时间的薏米红豆粥,再喝小米粥补补脾胃,脾胃补起来了,湿气自然就被消化了。

祛湿的食疗方,大概很多人是知道的,那就是刚才说到的薏米红豆粥,做法可以参考这两种:

一是,锅里加入足够多的水,烧开后关火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,再开火,烧开后再闷半小时,就基本好了。

第二种更简单,把家里不常用的保温瓶洗净,红豆和薏米放在里面,加入开水,塞紧瓶塞,每天晚上弄好,第二天早上就可以喝粥了。

还有其他一些症状或者不适的,用薏米红豆煮粥时适当加一些其他食材就好。比如精神不足,贪睡、心悸可以加一些桂圆(适合脑力劳动者和中老年人);烦躁、脸上起疹子或者冒痘痘,可以加一些百合、莲子(莲子不适合体内瘀滞较多的胖人);胃不舒服,食欲不佳且怕冷,加一些生姜;肾虚的加一些黑豆;有脚气的加一些黄豆(有人误以为脚气就是懒人才得的,不讲卫生,不勤换洗鞋袜,其实身体缺乏一些营养物质也是会生脚气的,除了注意卫生外再补充点身体所需要的营养就好了。)

咳嗽的加一些梨;身体过于消瘦的,加一些山药;糖尿病、腹痛、泄泻的加一些南瓜;体虚的加一些芡实;孕妇需要减薏米,加少量黄芪和党参;产妇需要减薏米,加大枣、小米和红糖。

其实生活中的很多食物都是除了饱腹还有很多药用功效,不同的搭配有不同的特效,做一个爱生活的人,生活自不会亏待你!

以上知识来源于文库摘抄和自己的一点心得,没有百分百有用的方法,凡事不较真,把这些小方法当做是一种为健康加油的辅助剂,增加一点生活的小欣喜,足以!

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