太阳的能量，哺育万物，也哺育人类，温和的阳气能量徐徐进入身体，能强壮孩子的体质。
三伏天非常炎热，给孩子晒后背，一定要根据孩子的年龄和体质来选择晒太阳时间，一般低龄和体质弱的孩子，不要在阳光太强烈时晒，对于孩子而言，过于骏猛，补不进去，还容易中暑。
晒太阳跟食物进补一样，一定是要温和，适宜孩子的力度。中医讲“少火生气，壮火食气”，温和适宜的阳光，才有生生之机。
户外晒太阳，一般选择绿植面积比较多的地方，这样暑热不重，孩子晒的时候感觉很舒适，虽然流着汗，但是不烦躁，这样的阳光能量是进入身体，可以温阳，祛寒湿，内热也会随着汗而排出。
晒后背的时间一般10~20分钟左右，以孩子感觉舒适和能耐度为度。夜尿多是什么原因
如果孩子感觉非常热，非常烦躁，那么一般是太阳温度对于孩子而言太高了，可以换一个太阳温度低的时间段晒太阳，或者换一个体感温度适宜的地方晒太阳。
健康是阴阳平衡，晒太阳养阳，但是流汗过多，就容易津液不足，导致阴不足，晒完太阳后，可以适度喝点酸梅汤、乌梅三豆饮、柠檬蜂蜜水、米汤等食物来养阴，让孩子的身体阴阳俱足。
适度的阳光，可以给孩子带来阳气，可以帮助孩子体内寒湿热等潜伏病邪，随汗排出，记得每天带孩子晒一会儿，让宝宝在今年秋冬不再咳嗽。
还有一个特别重要的饮食小细节，一定要注意。如果夏天小朋友体内滞留太多湿气，潜伏在体内，秋冬容易咳嗽，所以记得小朋友夏天吃水果一定要适量，吃太多水果容易助湿；尽量不喝冷饮，因为冷饮会带来寒湿，且大量消耗阳气。
另外，对于经常咳嗽的三岁以上小朋友而言，之前推荐肺经上的两个穴位，云门和中府，记得有空揉一揉。