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小孩长高的最佳时间来了,做好这些养根的事

夏天,万物正在旺盛生长,也正是孩子长高的黄金期。我们养育孩子虽然不需要纠结于每个细节,但是养育大方向不能出错,走在正确的路上,孩子的体质只会越来越好!

暑假来了,时间相对自由,我们一起来做以下这些事情,看起来简单平凡,但是正是这些平凡的小事,在奠定孩子的健康根基,就像辉煌的高楼大厦,正是一块一块平凡的砖头砌起来的。

一、拒绝冷饮伤阳气

孩子体内的阳气,是用于帮助孩子生长发育,而冷饮进入身体,则会大大消耗阳气,特别是脾阳、肾阳,阳气不足了,助力孩子长高能量就会减少。

二、拒绝湿气困脾胃

夏天湿气重,容易困住脾胃,导致脾胃运化不好,脾胃为气血生化的源头,脾胃减弱了,气血不足,孩子长高的能量,同样也会减少。

所以,夏天遇到孩子有湿气时,可以适度健脾祛湿,用四神汤补脾祛湿;三仁茶清湿热;脾虚大便干燥的孩子,阴阳双虚,可以喝之前推荐的清正茶,补脾祛湿,养阴生津。

另外特别注意,水果容易助湿,所以夏天吃水果一定不要过量,要根据孩子消化能力,适度吃。孩子夏天吃姜的正确方法

三、晒后背补阳气

夏天的早上是阳中之阳,每天早上在9点前,太阳不烈,暑热未重时,可以和孩子一起晒10分左右后的后背。

后背有阳脉之海的督脉和膀胱经,晒后背可以补养阳气,助力孩子生长发育。

早上没有时间,傍晚暑气不重时,也可以晒太阳,特别注意不要中暑了,流汗过量后,可以喝点酸梅汤、柠檬陈皮水、乌梅三豆饮等养阴饮品,也可以喝点米汤。

晒完太阳,切记不要马上进入空调房,容易导致身体外寒内热,得不偿失。

对于我们大人而言,也可以晒晒手心,手心有心包经经过,有劳宫穴,让阳光照进手心,可以祛除心脏郁积的湿浊,养心补心。

小朋友多数没有这方面问题,且具有“心常有余”生理特征,就不需要晒手心。

四、多跳跃性运动

摸高跳、打篮球、跳绳,这类跳跃性运动有助于孩子长高,对于现在用眼比较多的孩子,经常伏案写作业,暑假打羽毛球,也是非常好的运动,对视力、颈椎、长高都有很好的帮助。

五、补津液以养阴

夏天流汗多,容易津液亏损,导致阴不足,孩子生长发育除了需要阳气推动外,阴血的基础也是特别关键,所以夏天食物除了健脾祛湿,同样需要适度养阴生津,比如养阴的乌梅三豆饮、五汁饮、酸梅汤、咸鸭蛋、鸭肉、银耳百合汤、莲藕瘦肉汤等都可以适度吃。

六、其它重要事项

我们经常说的好好吃早餐、晚餐不要吃撑吃腻、早早睡觉、心情愉悦,虚寒体质的孩子可以晨起捏脊;消化不好的孩子,睡前坚持按摩腹部,这些生活细节也是孩子夏日长高的关键,千万不要忽略。

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