夏天，万物正在旺盛生长，也正是孩子长高的黄金期。我们养育孩子虽然不需要纠结于每个细节，但是养育大方向不能出错，走在正确的路上，孩子的体质只会越来越好！
暑假来了，时间相对自由，我们一起来做以下这些事情，看起来简单平凡，但是正是这些平凡的小事，在奠定孩子的健康根基，就像辉煌的高楼大厦，正是一块一块平凡的砖头砌起来的。
一、拒绝冷饮伤阳气
孩子体内的阳气，是用于帮助孩子生长发育，而冷饮进入身体，则会大大消耗阳气，特别是脾阳、肾阳，阳气不足了，助力孩子长高能量就会减少。
二、拒绝湿气困脾胃
夏天湿气重，容易困住脾胃，导致脾胃运化不好，脾胃为气血生化的源头，脾胃减弱了，气血不足，孩子长高的能量，同样也会减少。
所以，夏天遇到孩子有湿气时，可以适度健脾祛湿，用四神汤补脾祛湿；三仁茶清湿热；脾虚大便干燥的孩子，阴阳双虚，可以喝之前推荐的清正茶，补脾祛湿，养阴生津。
另外特别注意，水果容易助湿，所以夏天吃水果一定不要过量，要根据孩子消化能力，适度吃。孩子夏天吃姜的正确方法
三、晒后背补阳气
夏天的早上是阳中之阳，每天早上在9点前，太阳不烈，暑热未重时，可以和孩子一起晒10分左右后的后背。
后背有阳脉之海的督脉和膀胱经，晒后背可以补养阳气，助力孩子生长发育。
早上没有时间，傍晚暑气不重时，也可以晒太阳，特别注意不要中暑了，流汗过量后，可以喝点酸梅汤、柠檬陈皮水、乌梅三豆饮等养阴饮品，也可以喝点米汤。
晒完太阳，切记不要马上进入空调房，容易导致身体外寒内热，得不偿失。
对于我们大人而言，也可以晒晒手心，手心有心包经经过，有劳宫穴，让阳光照进手心，可以祛除心脏郁积的湿浊，养心补心。
小朋友多数没有这方面问题，且具有“心常有余”生理特征，就不需要晒手心。
四、多跳跃性运动
摸高跳、打篮球、跳绳，这类跳跃性运动有助于孩子长高，对于现在用眼比较多的孩子，经常伏案写作业，暑假打羽毛球，也是非常好的运动，对视力、颈椎、长高都有很好的帮助。
五、补津液以养阴
夏天流汗多，容易津液亏损，导致阴不足，孩子生长发育除了需要阳气推动外，阴血的基础也是特别关键，所以夏天食物除了健脾祛湿，同样需要适度养阴生津，比如养阴的乌梅三豆饮、五汁饮、酸梅汤、咸鸭蛋、鸭肉、银耳百合汤、莲藕瘦肉汤等都可以适度吃。
六、其它重要事项
我们经常说的好好吃早餐、晚餐不要吃撑吃腻、早早睡觉、心情愉悦，虚寒体质的孩子可以晨起捏脊；消化不好的孩子，睡前坚持按摩腹部，这些生活细节也是孩子夏日长高的关键，千万不要忽略。