歌手李玟因为抑郁离开了，非常让人痛心，愿她一路走好。
这些年关于抑郁的话题越来越多，许多人备受抑郁的困扰，其中不缺乏年轻的孩子们，这是我们这代孩子们未来都必须面对的时代课题。
作为一位中医妈妈，我想告诉孩子，抑郁的背后，多数都有身体能量的不足情况，从中医角度来看，身体和心理往往是相互影响的。
要让孩子身心健康，在儿童期，我们一定要潜移默化，用行动告诉孩子这些朴素的道理，让孩子有足够的身体能量，去面对人生各种挑战和困难，对于世界抱有热情和好奇，能够活的喜乐自在。
01永远不要透支身体去学习和工作
身体能量不足了，人的思考力、学习力和抗挫折能力，以及情绪的稳定性都会大大降低，身体是我们人生的根本，永远不用透支身体能力去学习、去工作。
人生的路很长，该休息时就休息，对自己人生要有更多掌控力。
02要晒太阳晒后背
中医讲阴阳，阳会给人带来积极向上的能量，要经常晒晒太阳，晒晒后背，以养阳气，把体内的寒湿排出去，阳气充足的人，就容易积极乐观。
03不要熬夜
夜晚，是大自然里最大的阴能量，这个时间段，我们要好好休息，让五脏六腑、气血津液得以休养，身体才会进入良性的循环，才有足够能量去经营美好的人生。
记得不要熬夜！
04远离让你不开心的人
如果一个人总让你不开心，总是在消耗你的能量，那么要坚决离开，因为人与人之间，彼此之间是相互包容、相互理解、相互滋养。
05不开心要说出来
喜怒哀乐，是人的正常情绪，开心要表达，不开心也要表达，每一种情绪都值得去面对和接纳。
情绪关键是要流动起来，如果把坏情绪压制在心理，从中医角度来看，会导致肝气郁结，引发各种疾病。
06爱自己，从接纳自己不完美开始
每个人都是不完美的，爱自己，从接纳自己的不完美开始，我们要积极努力，但是不要苛求完美，不要对自己过于苛刻，学会跟自己和解。
07静养和运动一样重要
生命在于运动，动则生阳，要保持一定的运动量，但是千万不要透支去运动。
比如你学习工作一天后，非常疲惫，就不要逼着自己去运动；身体状态不佳时，也不要去运动；运动量不要超出自己的身体承受范围，过度运动就是耗气伤身。
静养和运动是一样重要的。
08不要盲目节食减肥
腹有诗书气自华，不要有容貌焦虑，但是如果我们身体过于肥胖，影响到健康，应该通过合理的饮食安排、运动和中医的调理，让自己身体处于健康状态。
盲目的节食减肥，会伤了脾胃，脾胃为后天之本，是伤了身体的根本。
09人生有很多路可以走
在我们成长的路上，会遇到很多挫折、坎坷，可能努力很久的事情，却付之东流，但是要始终相信人生的路有很多条，一条走不通，可以换一条路，要懂得变通。成长路上遇到的各种挫折，都会成为未来人生的养料。
人生的路很长，慢慢长大，徐徐而来，不用着急赢在起跑线上。