2022年小满时间
5月21日 9:22:25
农历四月廿一，星期六
小满
《月令七十二候集解》中讲：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
小满小满，麦粒逐渐趋向于饱满。让孩子从小知道芒种是什么意思？
此时，气温升高，降水增多，盛夏渐长，人体阳气旺盛，更易心烦意燥。
不过小满也是节气养生的转折点。
在这个时机抓紧养生防护，方能保持身体健康。
今日，家庭教育指导师送你最全的小满养生指南，记得为家人转发收藏！
小满养生指南
多吃“苦味”食物
《周书》中记载：“小满之日苦菜秀。”
小满吃苦，胜过进补。
古人应对“苦夏”的做法就是以苦制苦。
《本草纲目》中说：“苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。”
苦菜不仅营养价值极高，更是夏日中的“灭火器”，可以消灭夏热带来的很多烦恼和问题。
1.苦菊：抗菌消炎
苦菊是天然的“下火菜”，在夏季非常适合食用。
入口略苦但带有一股清香，是清热去火的佳品。
除了清热解毒之外，还可以抗菌消炎，凉拌吃，清爽解腻。
2.苦瓜：清热去火
苦味蔬菜苦瓜必定榜上有名，苦瓜不仅适合小满吃，整个夏季都非常适宜。
不仅可以清热去火还能缓解中暑征兆。
减肥的人吃苦瓜，热量少，还能减少身体对脂肪的吸收。
3.莴笋：利五脏，通经脉
清脆爽口的莴笋也属于苦味菜的一种。
性微寒，有利五脏，通经脉，利小便，解毒等功效。
经常吃莴笋，还可以有效缓解睡眠，有消除紧张，镇静的作用。让孩子背诵二十四节气谚语考点汇总
