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如何排毒身体垃圾?

到了现在这个季节,人体内的气血正慢慢随人体的阳气往体表走,身体中久藏的毒素也会随着气血向外。

而沉积在体内的瘀堵如果不清,毒素越积越多,身体就变成了藏污纳垢污水井,也为疾病提供了一个温床。家庭教育指导师今天给你分享三种「排污方法」,帮助你扫除身体垃圾!

第一式:拍腋窝

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腋窝处不仅有丰富的脂肪组织,而且有动脉血管,静脉血管和大量的淋巴组织。中医认为,每天按摩腋窝可舒筋活络,调和气血,有养心,护心之功效。

同时,腋动脉的搏动点是极泉穴,这是手少阴心经中的穴位,日常生活中如果觉得心情或者心神被干扰,情绪、睡眠出现问题,多半是腋窝已经窝藏了邪气,我们可以拍打极泉穴来调节。

中医认为,心主神明,心主喜乐,扫除腋窝瘀堵,对于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病、肋间神经痛、癔症等神经系统疾病,还有乳腺、肩周炎等疾病,均有作用。同时,极泉穴还是人体的「排湿口」,身体藏的寒湿邪气,也能通过按揉此穴排出。

拍打方式:

五指并拢,空掌拍打腋窝,左右交替拍打九九八十一下。在拍打过程中出现发红、起痧都是正常现象,不必担心。

第二式:摆头摆尾

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起源于北宋的八段锦其中第一式便是摆头摆尾,为什么做这个动作呢?这个动作可以通过心包经、心经、小肠经,治疗心火旺导致的气血两虚、头晕目眩和脚步不稳,还能增强腰力、腿力和眼力。这一个动作,可以理顺三焦,畅通气血,气血循环了,恶浊当然就排出去了。

方法:

身体重心左移,同时两掌上托至头上方(吸),同时两臂向两侧下落两掌附于膝关节上方(呼)。身体重心稍升起(吸),身体躯干向右倾,随之俯身(闭气);上体由右向前向左旋转(呼);头向后旋摇(吸),左摇头摆尾没有过渡式,呼吸方法同右式。反复6次。

第三式:握固

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中医学理论认为「肝肾同源」,肝属性为木,主升发,疏泄情志,畅调气血,肝经系统包含肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肾属性为水,主封藏,是生长发育之本,肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头等组织器官。肝肾系统相互配合,人体精气才能收藏、气血布散,精气充足。那用什么方法呢——握固。

握固是道教养生修炼中常用的一种手式。出自晋朝的著名道士葛洪。中医认为肝主握,并且握固的手势,正好将大拇指握于无名指根部,古人认为这是肝魂关窍之所在,握固能固护精气、明目延年、静心安魂、邪气不侵。

方法:

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

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