中医讲“未病先防”，那日常生活中如何避免宝宝上火呢？
最简单的方法就是多喝水！
小孩子脾胃功能未发育完善，脾胃生化津液的能力不是很强，就容易上火。
时候就可以多给宝宝喂水、喂米汤，及时补足身体的津液。
咱们大人口渴了是会主动去喝水的，但是小孩子不一样。
经常玩起来、疯起来就忘了喝水，也没有主动喝水的诉求。
我们家宝宝就是不太爱喝水，尤其是带着出去玩的时候，我就带个大水杯，跟在屁股后面喂水。
如果宝宝不喜欢喝水的话，可以用水冲妙妙建中膏，甜甜的，宝宝也爱喝~
还有一个很重要的导致上火的原因，就是积食。
小孩子脾常不足，是最容易积食的，过量的食物不能消化，积于中焦，时间长了就会化热，就会上火。
这个时候就得从积食入手，缓解宝宝积食，之前也跟妈妈们分享过很多次了。
最好操作的就是按摩：
1.摩腹
在神阙穴也就是肚脐周边，顺时针慢慢按摩，力度不宜过大，揉腹时观察孩子的表情及时调整力度。
一次15分钟左右，可消食、理气、促进肠胃蠕动。
2.清胃经
自腕横纹至拇指根部,外侧缘赤白肉际处,属线型穴位。
从腕横纹推向拇指根部为清冒，此穴只清不补。
3.捏脊
由尾骨到大椎，从下向上捏脊
5次左右，可强身健体，健脾益气。
另外，也可以给孩子艾灸中脘穴，可较快缓解恶心、嗳气、腹胀腹痛等情况。
其他避免积食的方法，可以去看我以前的文章。