前段时间，我们有写了一篇文章，介绍各种消食食材的不同功效。
遇到积食比较严重时，一般中医会请出消食界的大佬——焦三仙，三位犹如神仙一样，大刀阔粗，帮我们把身体里的积滞去掉。
焦三仙，到底是哪三位仙呢？它们分别是焦山楂、焦神曲、焦麦芽，这三个食材（药材）被做成一个中成药，就是大山楂丸。
因为我们日常吃多、吃杂、吃腻，焦三仙强强组合，可以消肉食、消面食以及各种油腻食物，给脾胃减轻负担。
可能有人就想，那不就是可以放开肚皮吃了，反正有焦三仙来帮忙。
千万不要有这样念头，因为食物吃多了，脾胃就会受到伤害，请焦三仙来帮忙，也只是救急，避免问题加重。
焦三仙进入身体帮助我们消食，背后是要消耗气血的，就像你请一位保洁阿姨来家里做卫生， 需要付薪水一样。
对于脾虚的孩子，本身气血就不足，时常有一些积食伴随，舌苔微微都偏厚，如果积食不重，就不要用上焦三仙。
一般日常，用一些山楂、炒麦芽、炒鸡内金、炒莱菔子、炒米茶等做日常的疏通，就可以了。
如果积食内热比较重，超过身体自己调控范围，再发展下去就容易生病，那么就可以用山药和焦三仙搭配，山药可以补脾胃，给脾胃提供动力。
因为积滞久了，孩子身体多少都会有一些郁热，表现舌苔上红点多、大便头干，这个时候可以加入1~2克的蒲公英。
蒲公英可以清胃火、清肝火，还可以清利湿热。
山药焦三仙茶
食材：
山药干15克、焦三仙各6克、蒲公英1~2克、冰糖适量
做法：
将山药干、焦三仙提前浸泡30分钟，大火烧开转小火煮20分钟，最后再加入蒲公英煮10分钟，加入冰糖调味即可。
功效：
健脾消食、清热利湿。
禁忌：
适合三岁以上的孩子，如果没有积食，或者微微一点积食时，不要喝哦，适合积食重时饮用，但不要长时间用。
备注：
这道茶饮，视频号【早睡的鹅娘】也会更新！
日常脾虚的孩子，在春天里可以做茼蒿山药羹来健脾疏通脾胃，山药、鸡蛋、胡萝卜来健脾扶正养气血，茼蒿和豆腐来清热消食。