舌诊是通过观察舌质和舌苔的变化以诊察疾病的方法，是望诊的重要内容，是中医诊法的特色之一。
《辨舌指南》中记载“辨舌质可辨脏腑之虚实，视舌苔可察六淫之深浅”。进行舌质和舌苔的辨证结合，可以对脏腑的情况进行判断。机体的病理变化、阴阳盛衰、气血调和、津液存亡，也都可以反应在舌苔的变化中。舌的表现也反映出跟肾的关系，对照看看您是哪种虚？
1、舌头比正常的舌体要大，舌质无血色或趋近于白色；
2、舌质比较淡，呈水滑状态，舌苔厚腻；
3、舌头边缘有齿痕。
阳气有推动温煦的作用，当肾阳不足时，水液代谢出现障碍，停聚于体内，在舌头上就会聚集大量湿气无法排出。阳气不足，阴寒内盛，舌头就会表现出淡嫩的寒象。
肾阳虚表现：
腰酸乏力、畏寒肢冷、小便频多，下肢水肿。
艾灸五穴补肾阳
艾灸方法：在各穴位3厘米之上悬灸，每次灸10-15分钟，隔日或三日进行一次。
艾草有温经散寒之功，艾柱燃烧是温热之气由肌表透达经络。所选穴位三阴交、足三里为肝脾肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。
1、舌头比正常的舌体要小，舌质呈现绛红色，比正常的舌质要红；
2、舌面上有深浅不一的裂纹；
3、舌面少苔甚至没有舌苔，光洁如镜；
4、舌头边缘发黑且干燥。
中医认为肾主水，心主火。当肾水不足，肾阴亏虚时，不能上济心火，导致心火亢盛，出现“心肾不交”。所谓“舌为心之苗”，所以心肾不交就会体现于舌头上，舌头津液少缺乏滋养，而心火旺灼于舌，舌头就会表现为赤燥的热象。
肾阴虚表现：
腰酸乏力、口干舌燥、五心烦热、盗汗失眠、口腔溃疡。
按揉四穴补肾阴
按揉方法：在各穴位各按揉5分钟，至酸胀麻效果最佳。
太溪穴为肾经大穴，主要用来补阴；涌泉穴止痛肾经，可以使浊气下降，补肾益精；三阴交穴可调补肝肾，也有改善肾虚的情况发生；肾俞穴则直通肾脏，按揉时微微发热可以补肾阳，调和阴阳。
1、舌质暗淡无光；
2、舌头上有淤点或者瘀斑；
3、舌下的经络血管迂曲复杂。
气行则血行，气虚则血瘀。血液的运行需要气的推动，当经络受阻出现血液淤滞的情况，并会影响肾络畅通，出现慢性肾病、高血压以及各类心脑血管疾病。肾络淤堵，使周身气血运行不畅，并于舌象显现。
肾络淤堵表现：
身体水肿，手脚怕冷，腰膝酸痛，咽喉炎症等。
按揉三穴疏通肾络
按揉方法：在各穴位按揉5分钟，至酸胀麻效果最佳。
血海穴是生血活血的要穴；膈俞穴中为血液所化之气，能通血瘀、调血虚；合谷穴可形成强大的水湿风气场，有宣通气血的功效。
不同区域，对应不同脏腑
舌尖——上焦心肺
舌中——中焦脾胃
舌边——肝胆
舌根——下焦肾