应该如何判定自己是否存在睡眠问题呢？
最有效的方法就是观察个体在白天的状况，或是在清醒状态下的行为。
也就是以效果为导向来作为判定标准。
例如我们虽然昨天晚上花了一个小时才入睡，或者睡觉时间比平时少，但是却并没有因此受到困扰，白天干劲儿十足，精神状态也很不错。
那么，就说明自己没有睡眠问题。
反之，即便我们睡眠时长充足，但是白天精神不济，疲惫不堪，就说明可能存在睡眠问题。
所以，现在你来判定自己，是否是属于失眠了呢？
接下来，咱们再来详细地分析失眠是什么原因引起的？导致失眠的原因有哪些？
致力让你对失眠能有一个全面而深刻的了解。
因为，只有当你能全面的了解某一件事情的真正原因之后，你才能从根本上去解决它，这样才能彻底的解决问题。