传承正统国学文化^_^
把你孩子养育成出类拔萃的圣人君子

黄帝内经养生诀:做到两个三,身体健康长寿

人活一辈子,所求不过两点:

一是幸福美满,二是健康长寿。

尤其后者,正如俗话所说:无病,一身轻。

随着年龄的增长和生活的琐碎,我们开始为许多事情感到焦虑和担忧,身体和精力也逐渐衰退。

这时我们开始明白,健康的身体和愉悦的心情是最大的幸福。

世人皆愿健康长寿,却常常不懂如何“养生”。

今天家庭教育指导师给大家带来《黄帝内经》六句养生诀“三要三不要”,建议大家看完收藏!

01

要爱护自己

《黄帝内经》:人者,天地之镇也。

这句话的意思是说:大自然中最珍贵的就是人。

我们得天地之灵气,日月之精华,来到红尘一趟,是要有所作为,有所建树。

所有的碌碌无为,都是自我践踏。

生命的意义在于此,健康的价值也在于此。

《宽心谣》中说:日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。

我们爱护自然,也要爱护自己,脚踏实地,开心快乐过好当下每一分钟,才是最好的养生。

02

要作息合理

《黄帝内经》:生之本,本于阴阳。

在自然界里,阴阳之气是生命的根本。

老子说:一阴一阳之谓道。

对于健康养生来说,保持平衡、合理、适当,就是阴阳平衡,就是不生病的智慧。

看起来简简单单,做到了就不一般。

饮食起居,心理情志,思想精神,让它们达成平衡状态,相当不易。

常言道:习惯成自然。当我们把一切做好了,与自然和谐共生,就会与健康结伴同行。

03

要及时预防

《黄帝内经》:上工治未病,不治已病。

真正医术高明的大家,崇尚的是预防为主。在病症还没有萌芽的时候,就开始进行有效预防,不会等到病症发生之后再“亡羊补牢”。

身体是革命的本钱,身体是一百,名利金钱都是零。

有啥别有病,吃啥别吃药。

只有身体健康,家庭、事业才能有保证。

因此,为了自己的健康,从中年时期就要开始做足准备了。

别熬夜、多锻炼、少喝酒少抽烟。合理饮食,定期查体。

日常多锻炼,戒掉不好的生活习惯,才是对自己最大的负责!

04

不要轻易动气

《黄帝内经》讲:百病生于气也。

情绪是健康的指挥棒。如果一个人整天焦躁发怒,往往给身体埋下疾病隐患。

分享一个南怀瑾大师不生气的秘诀。

每当预感自己快要生气时,立马张开嘴巴,先吐一口气,然后再用鼻子吸口气,咽下去之后,再问问自己要不要发脾气。

人在生气时,是有一口气憋着的,把嘴一张,把气一咽,气就跑了。

心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。人不能沦为情绪的俘虏,而是要做情绪的主人。

05

不要暴饮暴食

《黄帝内经》:人饮食、劳倦即伤脾。胃不和则卧不安。

三餐有讲究,很多健康专家都这样倡导:“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。”

有很生动的说法,即:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

但现实中很多人恰恰是”早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱”。

饮食得当,身体才能流畅运行和摄入能量。

每天都要吃早餐,午饭要按时吃,尽量做到不挑食、多吃蔬菜,都是恰当的饮食习惯。

“民以食为天”,好好吃饭,是第一要务。

06

不要过度忧虑

《黄帝内经》:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?

保持淡泊明净的状态,不争不抢,不慌不忙,不贪不求,让真气充盈于体内,气血舒畅。

崔永元采访语言学家周有光先生,问起长寿的秘诀。

先生说:“凡事要往前看,要想得开。”

崔永元玩笑道:“要是我想不开呢?”

先生说:“拐个弯不就想开了嘛!”

条条大路通罗马。眼界放宽点,凡事想开点,不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

有句老话讲:忧则伤身,乐则长寿。

多笑笑,多寻欢作乐。解开心中结,看淡无常事,走过山重水复,邂逅柳暗花明。

常言道:人无长寿之意识,必无健康之身体。

长寿,要多做事,不活成一块木头,充实过好每一天,每天健康,就一生健康。

保持良好的生活习惯,就会有一副健康的身体,减少病痛,长寿过百年。

请您点个【赞】,愿你余生健康且逍遥!

 

赞(0)
未经允许不得转载:家庭教育指导师 » 黄帝内经养生诀:做到两个三,身体健康长寿

评论 抢沙发

登录

找回密码

注册