仔细观察孩子会发现，体质比较寒、阳气不足的孩子会有这样表现：大便经常不成型、手脚冰冷、怕冷、舌质淡、唇色比较淡或者暗、吃点凉就感觉不舒服、不爱运动容易累。
这样体质的孩子日常要多温阳祛寒，经常捏脊、晒后背，少吃生冷寒凉的食物。小孩健脾胃消食茶
日常我们给孩子蒸蛋，可以做姜汁蒸蛋，鸡蛋性味偏平，能够益气养血、镇心安神，加入一点姜汁搭配，整体就偏温，增加祛寒养阳的效果，适合体寒的孩子和大人！
姜汁蒸蛋
食材：
鸡蛋1个、姜汁适量、葱花适量
做法：
1、用新鲜的生姜榨出一点姜汁，刚开始做姜汁量不要过多，避免太辣口，孩子无法接受，也容易太热。
2、在鸡蛋里加入一点姜汁、盐巴然后搅拌成蛋液，再加入一些温水（大致40~50℃左右）约100毫升左右，搅拌均匀。
3、将锅里的水烧开然后放入备好的蛋液，转中火蒸煮。
4、待蒸熟后，撒入一些葱花，淋上一点酱油，即可食用。
禁忌：
适合两岁以上的孩子和大人，感冒生病，火气大时不宜吃。